Os rótulos dos frascos prometem melhor saúde, mas esses suplementos podem acabar prejudicando você
Manter o coração saudável requer uma combinação de estratégias, como uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente e controlar o estresse. Adicionar um suplemento dietético pode parecer outro meio de proteção.
Mas tenha cuidado. Ao contrário dos medicamentos prescritos, os suplementos geralmente são vendidos sem evidências de que funcionam ou são seguros. Não há como saber o que realmente está dentro dos comprimidos ou poções, já que o FDA não avalia se a fabricação de suplementos é de alta qualidade, por exemplo, se os comprimidos são isentos de impurezas. Os suplementos a seguir podem representar riscos para o coração.
Arroz de fermento vermelho
O arroz com fermento vermelho é feito de um tipo de fermento cultivado com arroz branco. Os suplementos contêm monacolina K, que é idêntica ao ingrediente ativo do medicamento para baixar o colesterol lovastatina (Mevacor). Pequenos estudos sugerem que tais suplementos com grandes quantidades de monacolina K podem ser eficazes, o que pode ser atraente para pessoas incapazes de tolerar medicamentos com estatina.
Riscos para o coração: você não pode dizer a quantidade de monacolina K nos suplementos. “Alguns produtos têm pouco ou nenhum ingrediente ativo e outros têm a mesma quantidade de uma dose baixa de prescrição. Isso pode ser bom se você não estiver tomando uma estatina, mas se estiver, pode estar tomando muito do medicamento; que pode causar dor muscular ou até mesmo colapso muscular com risco de vida que pode danificar outros sistemas do corpo “, diz o Dr. Pieter Cohen, professor associado de medicina na Harvard Medical School que estuda suplementos dietéticos, incluindo arroz com fermento vermelho.
L-arginina
L-arginina é um aminoácido e bloco de construção do óxido nítrico, uma molécula que ajuda a relaxar e abrir os vasos sanguíneos. Os suplementos de L-arginina são comercializados como uma forma de aumentar a circulação, diminuir a pressão arterial e promover ereções.
Riscos cardíacos: pessoas com doenças cardíacas devem evitar a L-arginina. Um estudo sobre o efeito da L-arginina em sobreviventes de ataques cardíacos teve que ser interrompido logo após a morte de seis pessoas que tomaram o suplemento. A L-arginina pode fazer a pressão arterial cair muito se você já estiver tomando medicamentos para tratar a doença. Se você estiver tomando anticoagulantes, pode aumentar o risco de sangramento. E se você estiver tomando inibidores da ECA, isso pode fazer com que seus níveis de potássio aumentem.
Suplementos de alho
Comprimidos de alho prometem reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial. Os estudos são mistos sobre os efeitos sobre o colesterol, não importa se a pílula contém alho fresco, alho seco em pó ou extrato de alho envelhecido. Pequenos estudos sugerem que os suplementos de alho podem reduzir ligeiramente a pressão arterial.
Riscos para o coração. Os suplementos de alho podem aumentar os níveis e os efeitos de alguns medicamentos para a saúde cardíaca, como anticoagulantes (causando sangramento), medicamentos para baixar o colesterol (causando danos aos músculos) e medicamentos para a pressão arterial (causando quedas perigosas na pressão arterial).
E se você não estiver tomando nenhum outro medicamento para o coração? “Não conheço nenhuma evidência de que tomar suplementos de alho seja melhor para o coração do que comer alho na comida”, diz o Dr. Cohen.
| E quanto aos suplementos de cálcio e à saúde do coração?
O cálcio é crucial para a saúde do coração, dos ossos, dos dentes, dos nervos e do sangue. Homens e mulheres com 50 anos ou mais precisam de 1.000 a 1.200 miligramas (mg) por dia. A melhor maneira de obter o cálcio de que você precisa é através dos alimentos: laticínios, folhas verdes, suco de laranja enriquecido com cálcio, sardinhas e salmão em lata, amêndoas, edamame, tofu, abóbora. A maioria das pessoas consegue obter pelo menos 700 mg por dia dos alimentos e muitos conseguem mais. Se você tomar um comprimido de cálcio para suplementar o que você ingere em sua dieta, um comprimido de baixa dosagem (como 500 mg) será suficiente para a maioria das pessoas. Os suplementos de cálcio chegaram às manchetes nos últimos anos por uma possível ligação com doenças cardíacas e ataques cardíacos. No entanto, recentes avaliações oficiais das evidências (como a National Osteoporosis Foundation e a American Society for Preventive Cardiology) não encontraram nenhuma relação entre os suplementos de cálcio e o risco de ataque cardíaco, derrame ou morte prematura. Isso não significa que você pode ingerir tanto cálcio quanto desejar. Consumir muito pode causar hipercalcemia, um nível de cálcio no sangue acima do normal que causa náuseas, vômitos, confusão e outros sintomas neurológicos. A ingestão excessiva de suplemento de cálcio foi associada a um risco maior de doença renal e câncer de próstata agressivo. |
Melhor conselho
Converse com seu médico antes de tentar qualquer novo suplemento e certifique-se de perguntar se um suplemento irá interferir com qualquer medicamento que você esteja tomando.
Fonte / EM de Harvard
