terça-feira , 19 outubro 2021
Home / Giro E&N / Adultos que pulam a refeição matinal têm probabilidade de perder nutrientes

Adultos que pulam a refeição matinal têm probabilidade de perder nutrientes

Adultos que pulam a refeição matinal têm probabilidade de perder nutrientes.

Sua mãe provavelmente disse que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e um novo estudo sugere por que ela pode estar certa.

Os pesquisadores examinaram os dados nutricionais e hábitos alimentares de mais de 30.000 adultos. Aqueles que pulam o café da manhã regularmente deixam de obter nutrientes vitais, como cálcio, vitamina C e fibras encontrados em alimentos típicos do café da manhã, como cereais fortificados, frutas e leite. Eles também têm menos probabilidade de obter as quantidades diárias recomendadas de folato, ferro e vitaminas A, B 1 , B 2 , B 3 e D.

Publicidade

O estudo descobriu que os saltadores do café da manhã tinham uma dieta geral de qualidade inferior em comparação com aqueles que sempre tomam o café da manhã. Eles também eram mais propensos a lanchar durante o dia e consumir maiores quantidades de açúcares adicionados, carboidratos e gordura total.

Veja Também

Os flavonóides podem ajudar a evitar o esquecimento?

Por Heidi Godman , editora executiva, Harvard Health Letter A base de uma dieta saudável é um arco-íris ...

Deixe uma resposta